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清爽上口:百合绿豆汤的营养与制作技巧

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百合绿豆汤是一道中医养生汤品,其制作时间快、口感清甜,富含维生素C、B1、磷、铁等营养元素。食用百合绿豆汤能起到润肺、清热解毒、滋润肌肤、降低血压、改善消化、解酒等效果,是夏季清热降火的良品。百合味甘微苦,性微寒,归肺、心经;绿豆味甘微苦,性寒,归肺、胃经。百合和绿豆搭配起来既可增加汤的口感和滋味,又可达到很好的食疗效果。

制作百合绿豆汤的方法很简单,一般需要将事先泡好的绿豆看清洗干净,加水煮20分钟至绿豆烂熟,加适量冰糖和泡好的百合继续煮5分钟,待汤呈现浓稠的状态即可食用。也可以加入其他食材(如莲子、枸杞等),视需求和个人喜好进行调整。


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