老年人的身体功能比较弱，更容易患上高血压病。预防高血压需要注意以下几点：
1. 保持合理的饮食：老年人需要少食多餐，摄入足够的蛋白质和膳食纤维，并且控制肥腻、高糖和高盐饮食。同时，可以通过增加含钾、含镁的食物的摄入，如瘦肉、奶类、水果和蔬菜等，降低血压，增强心脏功能。
2. 适量的运动：老年人也需要适量的身体锻炼，可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等适合自己的运动方式，增加身体的柔韧性、灵敏性和耐力，同时降低心血管疾病的风险。
3. 睡眠充足：老年人睡眠时间应该保证在7-8个小时左右，同时也应该保证睡眠质量。规律的作息时间可以帮助身体维持正常的生物节律，促进身体健康。
4. 应该戒烟限酒：长期吸烟和饮酒会导致血压升高，损伤心脑血管系统。老年人应该戒烟限酒，加强心理调节，缓解精神压力。
5. 定期检查：老年人要进行定期的体检，及时发现患有高血压的迹象并采取相应的预防措施，避免高血压的发生和恶化。
总的来说，预防高血压需要从饮食、运动、睡眠等多方面进行注意和调整，老年人也应该采取合适的措施，降低患上高血压的风险。
