保持心脏健康的十个习惯

心脏健康对于整个人的健康非常重要。为了保持心脏健康，让我们来看一下一些必需的习惯。

坚持健康饮食，并增加蔬菜和水果的摄入；

避免暴饮暴食，减少食用红肉；

坚持每天锻炼30分钟。

考虑戒烟或限制饮酒量；

适当控制血压和胆固醇水平；

保持健康的体重范围；

经常监测心率，以及进行定期身体检查；

控制压力水平，减少压力源；

维护健康的睡眠习惯；

决不能错过心脏相关的医疗建议。