爱抽烟的人,牢记两种茶,每天换着喝,养肺润肺,或给肺部“洗个澡”!

原标题:爱抽烟的人,牢记两种茶,每天换着喝,养肺润肺,或给肺部“洗个澡”!

吸烟有害健康,这是儿童都知道的事实!

但偏偏有的人就被香烟俘虏,且在吸烟的道路上渐行渐远,从没有过戒烟的想法!

当你第一次点燃香烟时,会觉得它的味道十分刺鼻,让你忍不住想要咳嗽。而随着吸烟次数增加、香烟中的尼古丁就会不断对大脑造成刺激,导致多巴胺分泌,让你产生愉悦感、大脑依赖,最终发展为香烟依赖症,想戒烟变得越来越困难!

然而,长期吸烟却会对呼吸系统造成伤害,有很多慢性呼吸道疾病都与吸烟有关,比如慢性咽喉炎、慢阻肺、肺气肿等。还有研究发现,香烟燃烧时,能产生近70种的致癌物质,这些物质都会在肺内停留,对肺部造成持续性刺激和伤害!

越是常年吸烟、吸烟量大的人群,后期患肺癌的几率也就会越大!

如果你暂时还不能戒烟,除了要减少吸烟次数外,还可从饮食上进行调整,多选择一些养肺润肺的食物,比如雪梨、银耳、冬瓜等。

另外还有研究发现,吸烟者多喝茶水,也对肺部健康有一定益处,通过饮茶能缓解吸烟带来的伤害,还能起到润肺、解毒的效果!

比如以下几种茶水,就对肺部健康有益:

1、绿茶

香烟中的某些化合物既能够使体内维生素活性降低,同时还会消耗体内大量维生素。

而绿茶中含有的维生素较为丰富,同时还有蛋氨酸、矿物质、微量元素等有益成分。这些成分都对激发体内活性酶、提高新陈代谢有好处。

特别是其所含的胡萝卜素、镁和硒元素,都能起到保护肺部细胞、促使细胞修复、再生、抑制细胞癌变的效果。所以,建议吸烟者在平时可多饮用一些绿茶;

2、鱼腥草茶

鱼腥草是药食同源的蔬菜之一,它还有一个别名为“折耳根”,我国很多地区的朋友都喜欢吃鱼腥草。

从中医的角度来看,鱼腥草性味寒凉,能起到清热解毒、抗菌消炎、润肺健胃的效果。对于常年吸烟、有慢性咽炎的患者来说,经常喝鱼腥草茶,就能起到强健呼吸道、润肺的功效;

3、罗汉果茶

罗汉果是卫生部认证的药食同源中药材,根据现代医学研究表明,罗汉果中不仅有甜味素,还有丰富的矿物质、维生素等成分,它能起到清肺利咽、化痰止咳的效果。

而且,罗汉果还能降低血清中谷丙转氨酶活力,增加机体免疫力。对于常年吸烟的人来说,可经常用罗汉果泡茶喝,以提高肺部功能、预防疾病出现;

4、百合茶

百合花朵不仅美丽、芳香,它还是一种中药材,中医认为其能起到养阴润燥、润肺健胃的效果。

百合中含有一定量的维生素和矿物质,经常用百合泡茶不仅能补充体内流失的维生素,还能抑制和代谢香烟中的有害物质,让你的肺部健康起来!

最后还要提醒大家,无论是饮食或饮茶调理,都只是治标不治本的办法,虽然能缓解吸烟带给肺部的伤害,但如果你仍然没有戒烟,伤害同样也会持续、缓慢积累。所以如果真的想让肺部健康起来,除了饮食调整外,戒烟才是势在必行的办法。

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