吴越:简单生活是最好的减肥方式,每天坚持3件事,就不会胖

  前段时间,《三十而已》热播的时候,因为林有有这个角色实在招人恨,演员张月表演的太生动,很多网友入戏太深,一窝蜂的跑却张月的微博谩骂、发泄,还开始扒各种所谓的黑料。

  

  小编其实很纳闷,一个演员把一个角色饰演的非常招人恨,引起了观众的共鸣,不是因为演技好,专业能力强吗?为什么结果是谩骂,而不是称赞?

  事实上,这样的不公平远远不止出现在张月身上过,还有之前《我的前半生》中“小三”凌玲的饰演者吴越,也曾经被骂到关闭微博评论。

  

  很多人眼中的吴越=小三凌玲,事实上,人家从小出生在书香门第,父亲是著名篆刻家、书法家,母亲是教师,吴越本人的口碑在同行业中也是有口皆碑,属于气质温润如玉的“气质型美女”。

  

  不过,角色上升到演员这件事,也让很多以前不熟悉吴越的人,开始认识到这演员,很多人,在接触到吴越之后,就开始深深的喜欢上了这个演员。

  可能吴越不属于那种“第一眼美女”,但是,整体给人的感觉却很舒服,衣着干净、朴素,生活简简单单,再加上一直都身材纤细,非常容易吸引好感。很多人去查看了吴越的资料之后,发现,

  吴越出道那么多年,竟然一次都没有胖过,所以就很好奇,吴越是怎么保持身材的!

  

  很久前吴越就曾经说过,自己没有刻意减肥,

  只是平时生活简单,好好吃饭,就不会胖!

  所谓的生活简单,好好吃饭,其实就是每天坚持3件事!

  1、坚持清淡饮食

  清淡饮食的要求是

  少油、少盐、少糖。

  少吃油,避免热量摄入过多;少吃盐,避免水肿和吃太多主食;少吃糖,减少热量摄入,稳定血糖,抑制脂肪生成。

  2、坚持每餐最多8分饱

  7-8分饱是一个女生最好的状态,很多人吃饭总要吃撑,其实我们的身体根本不需要那么多能量,平时每餐吃7分饱,就能减少很多热量摄入,又更容易控制饮食,这样饮食根本不怕胖。

  3、坚持每天早睡早起

  每天早睡1个小时,就减少1个小时吃东西的可能,晚睡1个小时,可能就会多吃一顿宵夜。早睡早起,新陈代谢更稳定,食欲更稳定,第二天也可以有充足的时间精力去运动,自然就更容易瘦!

  减肥其实并不难,对于80%的人来说,如果你能做到上述3点,就已经足够瘦下来了,你相信吗?

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