肺不好的人,鼻子会有3个异常,养护肺部,按揉四处,做好五件事

  肺,有着“华盖”之称,为五脏六腑“挡风挡雨”。

  可见,肺部健康,对于人体生命来讲,何其重要。

  那么,怎样才能知道,一个人的肺部,到底是否健康呢?

  

肺不好的人,鼻子会有3个异常,养护肺部,按揉四处,做好五件事

  

中医讲,肺开窍于鼻。

  通过鼻子的异常反应,可以了解到肺部的健康情况。

  1、嗅觉下降

  

  肺和,则鼻能知香臭矣。

  鼻子的通气、嗅觉等,想要正常发挥其功能,则必须依赖肺气。

  如果,肺部受损,肺气不宣,则会影响嗅觉的灵敏度,导致嗅觉下降。

  2、鼻孔干涩,鼻翼扇动

  

  如果,肺内有燥热,邪热壅肺,则会导致鼻孔干涩,气喘、鼻翼扇动等。

  此时,要注意给肺部降降火了。

  3、鼻尖出汗,鼻子发红

  

  若经常鼻尖大量出汗,或是鼻子发红,并伴有呼吸不畅,流鼻涕,鼻塞等。

  此时,需要小心肺部健康出现了问题,导致肺气不足,延伸到鼻子所致。

  肺不好,睡觉时,还会出现3种异常

  此外,睡觉出现3个异常,也要开始保养肺了

  1:睡觉时,咳嗽加剧,甚至咳醒

  

  肺,主气,司呼吸。

  白天呼吸正常,晚上咳嗽加剧,甚至睡觉时被咳醒,说明肺部已严重受损,此时,一定要考虑戒烟了。

  2:胸闷,半夜被憋醒

  

  心肺功能良好,才能保证气体交换良好,从而呼吸顺畅,胸廓发达。

  睡觉时,胸闷加重,甚至被憋醒,一定要警惕心肺功能严重受损了。

  3:凌晨3-5点易惊醒

  

  凌晨三点到五点,是肺经当令,此时,人体都会进入熟睡状态。

  如果,经常在此刻醒来,说明你的肺气不足,或是气血虚了。

  吸烟者,如果经常在这个时间段醒来,一定要注意保护肺部了。

  养护肺部,按揉四处,做好五件事

  按揉四处

  1、按揉印堂

  揉印堂穴,用大拇指,用力按揉眉间,即印堂,能调整肺气。、

  

  2、按揉中府穴

  中府穴,是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好,可补益肺气。

  每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。

  需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建议不要使劲,稍稍施力即可。

  

  3、按揉膻中穴

  临睡前,端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。

  吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部膻中穴数十下,可畅快胸中之气,健肺养肺。

  

  4、按揉迎香穴

  将两手拇指外侧,沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩60次左右。

  然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一至两组。

  坚持做,可养肺健体、增强机体免疫力。

  

  做好五件事

  1、晨起,深呼吸

  肺,主气,司呼吸。

  最佳的养肺时间,是上午7点-9点。

  这个时间段,肺功能最强,是养肺不错的时间段。

  在晨起后,多练习深呼吸,吐故纳新,排浊,强健肺功能。

  清晨,选一处空气清新之地,练习深呼吸,最好选择腹式呼吸。

  每一次吸气,都将小腹鼓起,每一次呼气,小腹都要内收,可调养肺功能。

  

  2、白天,饮茶水

  最简单的养肺法,就是多喝热茶水。

  肺,喜润而恶燥,给肺足够的水分,可润肺益肺。

  泡一杯热茶,先用鼻子对准茶杯,吸入水蒸气,可滋润肺脏。

  然后,再喝下温热的茶水,滋润排毒,对抗燥邪,减少身体不适。

  白天,用一些润肺排毒小植物,搭配泡水代茶饮,简单方便,呵护肺脏。

  蒲公英玉竹桔梗茶,泡水代茶饮,润肺、宣肺、止咳、排毒,助力肺部健康。

  用蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗,搭配在一起,热水冲泡水代茶饮即可。

  

  蒲公英,随处可见,药食两用,被称为“排毒草”,可利尿通淋,消炎杀菌,是“八大金刚”之一,不但可以帮助肺部排毒,还可对抗炎症,改善咽喉不适。

  玉竹,是养阴生津佳品,质柔而润,益五脏,用其泡水,可改善咽干舌燥,干咳少痰等,并可提高免疫力,助力健康。

  桔梗,入肺经,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,对于肺部健康十分有益。

  菊苣泡水,清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,促进身体排毒。这几种,搭配在一起,泡水喝,润肺、利咽、生津、排毒,是养肺润肺不错的选择。

  

  3、饮食,润一点

  饮食,对于肺部健康,也很重要。

  对抗秋燥,首选,就要吃得润一点。

  多吃温润的食物,可滋阴润燥,抗秋燥。

  梨,肥嫩多汁,润肺生津,煮水、蒸梨皆可。

  百合,润肺止咳,润燥清热。枇杷,润肺下气、生津止渴。

  蜂蜜,养阴润燥、润肺补虚,经常喝点蜂蜜水,或煮蜂蜜梨水皆可。

  

  4、心情,要舒展

  秋季,很多人会出现“悲秋”之情。

  然而,情绪,对于肺部健康,也有重大的影响。

  悲忧伤肺,易损伤肺气,导致肺气运行失常,危害健康。

  因此,秋季,要注意调节自己的情绪,保持愉快的心情。

  5、坚持做运动

  

  运动可增强肺活量,提升肺部机能。

  伸开双臂,尽量扩张胸部,然后,用腹部带动来呼吸,能增加肺容量。

  每天坚持锻炼10~20分钟,舒展心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。

  

  经常慢跑,能保持和增强肺泡弹性,延缓呼吸功能的衰老。

  此外,慢跑还能使肺脏内气体交换充分,血液中氧气含量高,有益心肺健康。

  

  吃过晚饭后,找空气清新之地,快步走,有益肺部健康。

  经常快步走,能够提高肺部功能,锻炼肺部力量,可以预防肺部疾病。

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