跑步,为了什么?女跑者与男性真不一样

  跑步,一直以来都是男性跑者居多,但近些年开始越来越多的女性加入了跑圈。对于跑步来说,她们与男性或多或少有着区别,多少有些令人羡慕。对女跑者来说,跑步有着与男性不一样的意义。或许正是因为跑步可以由内而外地发生改变,所以才吸引了越来越多的女生们去加入跑圈。

  

  跑步,作为一项超级简单的运动项目,无需特定条件,穿上跑鞋,找条跑道就可以轻松自在地奔跑。很多女生们并不喜欢运动,不喜欢复杂的体育竞技,不喜欢流汗,但是跑步无疑是所有运动里最为简单的方式,这也是众多女生们最容易接受的运动之一。

  那么,女性跑者们到底是为了什么而跑呢?

  1、跑步,是为了完美身材

  毫无疑问,对女性来说,跑步的第一目标就是为了减肥,唯有瘦下来,身材才能趋向于完美。有人会说,单靠跑步身材并不能达到完美,还得健身塑形。说得没错,但是当你一身肥胖,满满赘肉时,第一步最重要的就是减肥,那么跑步就是最简单、有效、快速的方式。

  

  这就是女性跑者与男性的区别,跑步就是为了完美身材。只要坚持跑步,瘦下来了,身体自然也就健康了。毕竟肥胖就是一种病,没有所谓健康的胖子。但是女跑者们对于减肥往往急于求成,没有掌握跑步要领,随便地坚持跑一跑,就以为很努力了,结果并没有瘦下来。

  事实上,错误的跑步方式,就算日复一日地坚持,也并不一定能起到减脂的效果。跑步减脂最有效的跑法是LSD长距离慢跑。从时间上来说,每次跑步必须坚持至少40分钟以上;从速度上来看,每次跑步必须以慢跑为主,慢到自己可以边跑步边说话的程度,不会过于喘气,也不会过于疲累。简单来说,就是每次跑步至少需要40分钟以上的慢跑,这样才能达到快速燃脂的效果。

  2、跑步,是为了享受美食

  明星跑圈内的女神张钧甯,曾经说过一句话:坚持跑步,就是为了可以尽情享受美食啊。跑步,就是为了更好地吃。美食,对男性来说可能并不具有很大的诱惑,但对女生来讲美食,甚至甜食就是她们的最爱。不可置否,女生天生就比男性更爱吃。

  

  不管是从生理或是心理上,美食确实有着难挡的诱惑。而女生每个月的生理期,更需要吃些高热量的食物来调理身体,享受美食对女生来说是自然而然的事。那么,有什么方法可以一边享受美食,一边还不导致肥胖呢?最简单的方式,就是去跑步,去燃脂,去流汗,去体验运动的快感,让自己美美地瘦下来,也能美美的享受美食。

  3、跑步,是为了漂亮衣服

  前阶段时间,蜜芽创始人刘楠分享了自己的快速减肥方法,短短时间内就减掉了40斤。除了饮食控制与坚持运动外,她还有一个心理暗示的方法,就是为了穿上喜欢的漂亮的裙子。为了减肥,刘楠一次性把喜欢的裙子从4XL至M码,全部买了下来。6件不同的裙子码数,就相当于给自己制定了逐步递减的目标。对码而穿,每一次成功穿上小一码,就是给自己再一次的激励与动力,继续坚持下去,跑步运动减肥。

  

  这就是女性跑者们的目标,跑步为了减肥,更是为了能够穿上漂亮的衣服。如果你也想减肥,不妨试试刘楠的减肥方法,买下喜欢的但暂时穿不上的衣服,挂在房间里,每天时刻提醒自己,激励自己坚持跑步,坚持减肥。

  4、跑步,是为了活出自我

  如果说跑步有什么正能量的话,那当然就是活出自我了。这与大多数跑者们一样,跑步是享受独处,但也是感悟人生。奔跑过程中释放的多巴胺,会让你感到快乐幸福。每一次奔跑,每一次的酣畅淋漓都是给予精神上的一次清洗,清除生活里的烦恼,也洗净人生里的杂念,让我们内心平静,定静生慧,观己,观世界。

  对于跑步的好处,王石说过:跑步,除了能够给身体带来健康,更为重要的是能够让我们感受到快乐,让我们变得更加积极、乐观的生活态度。这对我们的人生来说,尤为重要,唯有积极乐观的心态,才能在人生里活出自我,活得洒脱。

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