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减肥如受刑?看女明星们如何让健身变得有创造力

过了一个春节,健身塑形再次成为热门话题。

“春节肥”一样困扰着女明星。袁姗姗抱怨说春节胖了六斤,还连载了自己的减肥日记。

看她每天的食量,让粉丝超担心!

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江疏影的白水配盐减肥法,也被粉丝叫停。

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减肥不能以身体健康为代价,适当健身才是正道!

小S选择的尊巴舞(Zumba),《欢乐颂》女星王子文选择的瑜伽,都是很好的减肥健身方式。

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道理大家都懂,但健身辛苦又枯燥,真的很难坚持。

朋友圈拍照打卡只是暂时的,对健身真的建立兴趣很重要。

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而建立兴趣的一个好办法,是时刻开动脑筋,发挥创意

从运动方式和服饰,多玩一点新花样。

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1,健身可以很好玩

除了常规的跑步举铁,明星们开始选择一些不太寻常的运动方式来健身。

新的运动方式会带来不一样的挑战,在学习的过程中也会觉得好玩儿。

这其中最受欢迎的是拳击。专注的眼神,凸显的肌肉线条配上精神的束发和汗水,超酷的咧!

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拳击不仅酷,对于肌肉塑形也很有好处。

老牌维秘天使Adriana Lima,以及邦臣都钟爱拳击,会在社交平台上更新自己的训练视频。

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《神奇女侠》女星盖尔·加朵身上充满力量感又有恰到好处的肌肉线条,少不了平时拳击锻炼的功劳。

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拳击在健身的同时,肯定也兼顾了有趣这一特点。

大布和Chloe Moretz妹子玩情侣对打!不知道是否有利于发泄情绪、增进感情。

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既能健身,又非常有趣,练完还可以拍照发朋友圈的运动,婆婆都想背上小包包报班去啦!

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当然除了拳击,还有好多好玩的运动健身方式。

看麦莉、Chloe Moretz妹子和糖糖玩滑板,青春气息满溢。

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还有明星们热爱的攀岩

这是盖尔·加朵和Chloe Moretz妹子,看起来轻松,攀岩其实很难的!

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《吸血鬼日记》女星Nina Dobrev,穿着高跟鞋都要上阵凹造型!

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前端时间大火的元气少女陈意涵出门旅行的”招牌动作“——倒立,也是流行的运动之一。

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倒立对人体的骨骼、肌肉及呼吸器官都很有好处,感觉外国女星随时随地都在做呢!

布布在健身房做,好身材的英国歌星Ellie Goulding和邦臣,度假时穿着比基尼也在倒立。

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如果觉得这些运动太专业了,很难做到。那不妨换种思路,在普通的运动中加入新的乐趣

就像下图的歌手Pink和女星Nina Dobrev一样,给自己找个伴儿。

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2,健身可以很好看

近两年流行的Athleisure到今年也依然流行,各路明星街拍都在穿。

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首先,大家可以选择一件颜色明亮的运动服。

对健身士气有潜在的鼓舞作用。

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模特Devon Windsor、女星Olivia Culpo以及Hailey Baldwin的运动服,阳光下晃眼到让人戴墨镜。

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接受不了全身都明晃晃的妹子,可以像范宁妹妹一样,选择鲜艳的运动上衣。

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要说图案,几何拼接真的很受欢迎。

很多女星选择了透视布料的拼接。不仅修饰线条,还有隐约的性感。

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透视拼接最好选择大面积斜块,显瘦!

左图是产后近一个月的金小小妹,就是这么穿的。

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除了拼接,反差色的几何撞色图案,也很受欢迎。

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平时穿也很好看,还能悄悄来个显瘦阴影。

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最后,在去健身房的路上,我们还需要一件好看的运动风夹克

Karlie Kloss、Gigi还有金小妹外搭的外套,成为造型的点睛之笔。

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抢眼的外套之下,模特Emily Ratajkowski和Rosie妹子不忘内搭短一截运动上衣,突出好身材。

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