越南姑娘健身不为减肥为增肌,5年增重20斤丰腴身材更有美感!

原标题:越南姑娘健身不为减肥为增肌,5年增重20斤丰腴身材更有美感!

大家应该都知道在亚洲地区人们都是以瘦为美的,而大部分女生一直都在与减肥做奋斗,很多女孩更是不敢在餐桌上多吃一口,节食也可以说是女孩们的首选方法。小编想说,往往大家都过于看重体重,反而忽略了一个好身材不等于体重很轻的事实,想要拥有好身材,最健康的方法就是健身。

今天小编要给大家介绍的这位女子来自越南,她的名字叫做Ernawatii_tan,而她的身材看起来要比那些过于纤细瘦弱的女子们,更加的富有美感。而tan也告诉很多的女生,其实美并不是单一的,你可以尝试一下健身,或许会有不一样的收获啊。

从开始健身到现在有5年的时间了,而她健身并不是为了减肥而是增肌。坚持健身5年她的体重增加了12公斤,由最开始的43公斤练到了55公斤,虽然体重增加了20多斤但是身材看起来却更好了。很多网友表示,110斤的她看起来要比86斤看起来更加的健康,也更有美感。

Tan也很大方的向大家分享自己的健身方法,那就是吃和练。只要做到多练就可以燃烧你的脂肪,还能够增加肌肉量,让你的身体看起来更加的紧致,这样就可以练出好看的身材曲线了。当然了想要好的身材,臀腿训练肯定是必不可少的,而她最喜欢的动作就是深蹲和硬拉。除了这些力量训练,她每天还会抽出一个小时的时间做瑜伽训练。

对于饮食她认为自己不打比赛就不用过于严苛,而且也认为健身并不一定非要吃高蛋白和低碳水的食物,她周末经常会和朋友一起出去小聚一下,并且享受一些美食。这样的生活不就是大部分女生期待的吗?

现在她已经凭借自己的好身材拥有了10多万的粉丝,还接了不少的代言,收入现在也越来越高。而现在她也有更多的想法和打算,现在得身材也不是她的终极目标,希望她能做出更大的改变。

我要收藏

0 条评论

  • 全部评论

正在加载…

加载更多

没有更多了

陈列共和
陈列共和

手机

福州飞扬网络科技有限公司版权所有 闽ICP备13020983号 © feiyang.com All Rights Reserved.

违法和不良信息举报热线:0591-85667788