走路对健康有益，但走路的效果取决于多种因素，包括每天的步数、走路姿势、身体状况等。长期坚持适量的步行，可以促进心肺健康、增强肌肉骨骼、改善代谢和睡眠等方面的健康。相反，如果姿势不正确、走路频率过高或过低、走路时选择了不适合自己的鞋子等不当做法，就可能会对身体造成负面影响。
走路时的姿势可以反映出我们的健康状态，以下几种姿势可能透露着疾病信号：
弯腰驼背：可能表示患有骨质疏松症、腰椎间盘突出等问题。
膝盖内扣或外扣：可能表示膝关节不稳定、股骨头缺血坏死等问题。
前倾姿势：可能表示存在颈椎、腰椎等部位的问题，如颈椎病、腰椎间盘突出等。
摇晃不稳：可能是中枢神经系统疾病或外周神经系统疾病的表现。
步态异常或跛行：可能表示肌肉、神经或骨骼方面存在问题。
