秋天推荐多吃4种食物,营养丰富、有益健康,早吃早好

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秋天推荐多吃4种食物,营养丰富、有益健康,早吃早好

香蕉

虾仁的味道是很鲜美的,很多人都喜欢吃。虾中含有大量的钙元素,经常吃虾,能够补充体内钙质,让骨骼健康发育,还能扩张冠状动脉,有利于降压减脂。还含有多种微量元素、维生素、牛磺酸等,吃虾能够补足身体所需营养物质,有利于增强人体免疫力。对身体早衰也有很好的排毒抗衰,美容养颜的功效。

黄桃

黄桃含有多种维生素,还含有丰富的微量元素,有着抗氧化、抗衰老的功效。含有丰富的维生素,能够清除体内的自由基,可以让皮肤红润有光泽。而且黄桃是一种果汁多而甜美的水果,含有大量的果胶和纤维素成分,可以清除胃肠道废物,起到润肠通便的作用,还能够有效的清除自由基,具有祛除黑斑、抗衰老的功效。

芦笋

芦笋里面富含大量的芦丁、芸香甙、叶酸以及硒元素,因此经常吃芦笋可以延缓皮肤的衰老,女人常吃还可以帮助淡化皮肤上的皱纹和色斑,具有非常好的美容和养颜作用,而且对卵巢和子宫也有很大的益处。

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