立秋之后,可以多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!

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立秋之后,可以多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!

梅子

梅子的最大特点是含钾量高,每7个大梅子中约含有0.5克的钾,而含钠量很少。尤其是在梅子中含有非常多的柠檬酸。对于恢复疲劳具有特别的功效。这是由于柠檬酸被吸收进入体内之后会立即代谢,而分解贮积在体内的乳酸等的疲劳物质。梅中也含有少量的焦葡萄酸,而此种物质是可改善肝脏机能的有机酸,可以增强抵抗力。

紫豆角

紫豆角是豆角的一种,可以供人类食用,质地脆而软,口感特别好,含有大量的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸,可以健脾,也可以增强食欲,还含有多种微量元素,尤其是铁与磷的含量特别高,可以补血润肤,也能预防贫血的发生,能起到延缓衰老、排毒养颜的作用。

洛神花

洛神花又名玫瑰茄、洛神葵,是锦葵科木槿属的一年生草本植物,广布于热带和亚热带地区,原产于西非、印度,十分美丽,有“植物红宝石”的美誉。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用,能降血压,并具有清热解暑、祛斑养颜、延缓衰老等功效。

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